Healthy!!!!! Atelier céréales complètes, graines, quinoa... 18 et 23 Janvier 2013

Après les fêtes, je vous propose un Atelier composé de recettes saines et savoureuses afin d'oublier les excès de Noël et de la St Sylvestre.

Au cours de cet atelier, je vous donnerai des recettes et des idées pour cuisiner le quinoa, les céréales complètes (sarrasin, millet...), les graines (tournesol, courge, sésame...) qui sont autant d'aliments qui contribuent à une alimentation variée et équilibrée.

A la fin de ce cours, nous déjeunerons toutes ensemble.

Je vous propose 2 dates: 

- Vendredi 18 Janvier (début 9H00, déjeuner ensemble)

- Mercredi 23 Janvier (début 9H00, déjeuner ensemble)

Verrine fraîcheur : quinoa, betterave, framboises

Galettes céréales complètes et petits légumes.

 

Salade de mâche, tomates cerises et graines torréfiées.

Verrine granola, chantilly vanillée et pommes caramélisées.

Nous accompagnerons notre repas d'un Smoothie à base de jus de pomme, carottes, pousses d'épinard, jus d'aloe vera : le plein de vitamines!

Le coût de cet atelier est de 45 $ (cours) + 10 $ (coût des ingrédients).

Les cours ont lieu à mon domicile : 707 avenue Davaar, Outremont.

Pour vous inscrire : karine.le-roux@hotmail.com ou 514-578-1961

2 dates vous sont proposées :Vendredi 18 Janvier et Vendredi 23 Janvier 2013 à partir de 9H00.

A l'issue de cet atelier, nous déjeunerons ensemble afin de déguster les recettes que nous aurons effectuées.

Vous repartirez avec les recettes afin de pouvoir les refaire pour votre famille et vos amis.